Le ns. attività

MISSION: la ns. mission è farti allenare divertendoti, godendo appieno delle endorifine che vengono rilasciate dall'attività fisica, ma senza costrizioni.

Ci rivolgiamo a tutti, di qualsiasi età e taglia fisica, che vogliano ritrovarsi in un gruppo, una community fantastica dove ci si ritrova in amicizia per divertirsi insieme, scatenarsi a ritmo di musica, senza competizione, in un clima di accettazione totale. Quando siamo insieme balliamo su ritmi latini sensuali, voliamo, ci sentiamo bellissime, bravissime e giovanissime, per un'ora di svago dagli impegni gravosi quotidiani.

 

"WORKOUT LIKE A DANCER": balli e ti alleni come una ballerina. Ottieni il fisico tonico, elegante e affusolato di una danzatrice, ma senza le complicazioni coreografiche e senza panico da palcoscenico. Solo allenamento e divertimento!

ZUMBA FITNESS@

VIENI A PROVARE LA LEZIONE DI FITNESS PIU' DIVERTENTE CHE HA RIVOLUZIONATO IL MONDO DEL FITNESS IN TUTTO IL PIANETA.

​Si tratta di un Fitness Party in cui il lavoro fisico viene sapientemente "camuffato" con passi di ballo molto semplici su musica latina ed internazionale. Attività in interval training, ad intensità ed impatto variabili, che ti permetteranno di bruciare fino a 900 Kcal. a lezione.

​Scarpe da ginnastica, abbigliamento leggero, borraccia di acqua e un bel sorriso, non serve altro.

Dopo un'ora ti sentirai felice e rilassata come dopo una settimana di vacanza in spiaggia.

​Ti si stamperà in viso un sorriso contagioso, ti sentirai più sexy e più sicura di te.

​La lezione di prova è sempre gratuita, basta prenotarsi

ZUMBA GOLD®

Perfetto per persone inattiva da tempo, o attive più grandi che cercano un corso di Zumba® modificato, che contenga i passi originali più amati ad un’intensità minore.

Il corso concentra su tutti gli elementi di fitness: cardiovascolare, condizionamento muscolare, flessibilità ed equilibrio!

BUNGEE DANCEFLY:

Di cosa si tratta? Salti, scalci, balli, tiri, rimbalzi, fai evoluzioni e performance che mai potresti eseguire a corpo libero, collegato/a ad un elastico e ad una imbragatura.

​Bruci fino a 1.000 kcal, alleni il core, che verrà utilizzato per mantenere la stabilità, alleni gambe, braccia e glutei, grazie ai continui salti e rincorse in tutte le direzioni, stimolando le fibre muscolari "veloci", (quelle adite allo sprint), e soprattutto lavorerai senza caricare schiena ed articolazioni, dato che sei sorretta dall'elastico che ti alleggerisce e quindi in scarico parziale. Sviluppa la capacità pliometrica, assottiglia la figura, poichè scolpisce glutei e addominai in una lezione di total body conditioning.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FIT    GYM:

E' un Workout con musica a corpo libero adatto a tutti, volto ad attivare l'apparato cardio circolatorio in fase iniziale e a coinvolgere tutti i gruppi muscolari per un processo di tonificazione.

Balance (equilibrio) e flessibilità caratterizano un'altra fase di questo efficace allenamento che si conclude con una fase di stretchinig e mobility (mobilità articolare).

Richiesto tappetino personale.

Ideata e condotta da Cristiana Bertelli.

 

 

 

BEAUTY FIT:

Una lezione ispirata alla e dalla danza, MA MOLTO PIU' FITNESS, che definisce i tuoi muscoli allungandoli, tonificandoli, fortificandoli, agendo su tutti i punti cosiddetti "deboli" della donna e ti regala un corpo snello, flessuoso, tonico e snodato.

​programma ideato e curato da Cristiana Bertelli.

AERIAL FIT​​​​

Disciplina nuova che sfrutta la terapia dell’inversione,  maniera naturale di dar sollievo alla schiena agendo come antiage.

​Le amache aeree richiedono movimenti che coinvolgono l’intera muscolatura, dagli arti al tronco, sviluppandone forza, elasticità e tonicità.

Affina inoltre l’equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo e stimolano la fantasia e la creatività, fondamentali per l’elaborazione delle manovre sospesi in aria.

​Il tessuto morbido dell'amaca permette attorcigliamenti attorno al corpo con il raggiungimento di pose acrobatiche. 

​Gli attorcigliamenti svolgono una sorta di massaggio facilitando la circolazione sanguigna e linfatica.

 

BEAUTY FIT BARRE:

Il perfetto allenamento che mixa balletto, yoga, pilates e allenamento funzionale con l'ausilio della sbarra da danza classica.
​Migliora la postura, conferisce un portamento elegante, rafforza il core, e snellisce i punti critici. Tonifica la muscolatura, rende flessibili e dà al fisico una forma snella e affusolata. 
​Non è necessaria alcuna esperienza ed il divertimento è assicurato; sia alle neofite che a coloro che si sono già esercitate alla sbarra.
Non perdere l'occasione per essere fra le prime in Italia ad allenarti con questo metodo innovativo.
DYNAMIC STRETCH:

STRETCHING DINAMICO, per una migliore mobilità articolare e muscolare, equilibrio e controllo della postura, diminuisce il senso di stanchezza e previene le contratture muscolari, mantenendo le articolazioni giovani.

Gli esercizi solo ed esclusivamente al suolo (NON sono richieste conoscenze tecniche di danza). 

 

 

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Le nostre lezioni sono rivolte esclusivamente ai soci

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SEMPRE GRATUITA

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