AERIAL FIT

 

Disciplina nuova che sfrutta la terapia dell’inversione,  maniera naturale di dar sollievo alla schiena agendo come antiage.

Le amache aeree richiedono movimenti che coinvolgono l’intera muscolatura, dagli arti al tronco, sviluppandone forza, elasticità e tonicità.

 

Affina inoltre l’equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo e stimolano la fantasia e la creatività, fondamentali per l’elaborazione delle manovre sospesi in aria.

Il tessuto morbido dell'amaca permette attorcigliamenti attorno al corpo con il raggiungimento di pose acrobatiche. 

Gli attorcigliamenti svolgono una sorta di massaggio facilitando la circolazione sanguigna e linfatica.

Si tratta di un vero e proprio allenamento di fitness. E’ un mix tra un workout funzionale total body, acrobatica e danza.

 

L’allenamento in genere si divide in 3 parti: una prima parte di riscaldamento, una parte di utilizzo di allenamento parzialmente a terra e  in cui si è sospesi, e infine la creazione di una routine acrobatica.

Segue un relax in cocoon o in inversione per defaticare e rilassare.

Durante il riscaldamento si preparano muscoli e articolazioni a sostenere la lezione, con un particolare riguardo per braccia, spalle e addominali, fondamentali in questo tipo di pratiche. Si eseguono diversi esercizi utili per migliorare flessibilità e core, altrettanto indispensabili in tutti gli attrezzi.

Dopo il riscaldamento si inizia finalmente ad utilizzare l'attrezzo. Il segreto per diventare bravi è sempre lo stesso: provare e riprovare!

Una buona parte della parte della lezione è focalizzata sullo stretching, importantissimo in questo tipo di disciplina. Mobilità e flessibilità sono fondamentali per raggiungere alcune posizioni.

La componente ludica e il miglioramento dell'autostima sono gli aspetti psicologici immediatamente rilevabili.

 

GIORNO                             ORA                                    LOCATION                                          TEACHER

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GIOVEDI''                         ore 20.30          FM PILATES CLUB - Piazza del Duomo, 30              Gloria

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